如何开启2023全面健康——来自线上线下的健康压力，也要线上线下融合来解决

移动互联网时代，都市人群的健康困扰和不良生活方式有哪些？面向2035实现健康中国的目标，怎样才能达到全面健康的生活状态？

日前，可就上述问题给出正确答案的《国民健康生活方式洞察及干预研究报告》（下称“报告”）在京隆重发布。

报告的调研、编撰和发布，由中国发展研究基金会完成，中国健康教育中心专业指导。报告还得到中国疾病预防控制中心营养与健康所、中国营养学会的学术支持，大健康产业的企业代表安利（中国）日用品有限公司积极参与其中。

创新手段研究报告揭示小康社会国民健康新挑战 

报告项目负责人刘胜兰博士表示：报告调研阶段借助社交媒体优势实施的样本获取、反馈收集以及阶段性持续互动干预的特色，具有创新性和独特性。

今年5月，安利携手健康中国行动推进委员会办公室、中国健康教育中心、《环球时报》等机构，发起了“健康中国我们行动”国民健康素养提升计划。同时上线的“我们行动啦”微信小程序，推出百套免费健康课程、支持百万国民组队以每日打卡的形式行动，记录自己的健康知识学习、膳食营养摄入、运动、睡眠、戒烟限酒、三减三健等健康信息，并通过社群成员互相陪伴、激励督促等手段，逐步养成并固化健康生活方式。

依托于活动小程序及打卡人群，中国发展研究基金会开展了问卷调研，为期半年完成了这份颇具代表性和时效性的研究报告。调研收集有效样本18332人，从合理膳食、运动健身、心理健康、疾病防治、健康服务利用、健康知识六个维度，对城市居民生活方式进行全覆盖、细摸底，并通过综合干预手段的实施，找到了行之有效的改善方法—大力开展健康社群、推动全民健康生活方式养成。

报告显示，虽然全民健康意识和健康自评情况良好，但健康生活方式情况却远未令人满意。合理膳食种类不够（每天摄入12种食物的人群只有21.4%）、缺乏运动（每周150分钟中等强度运动）成为两大短板，而甫入社会打拼的年轻群体，健康生活方式得分最低。

报告显示：由于不健康生活方式影响，受访者中平均每人拥有2.2个健康困扰，体重/体型管理、心理/情绪/睡眠、疼痛（关节疼痛、肌肉酸痛、肩颈疼等）问题位列前三，分别占比41.9%、37.5%和28.2%，背后则是75.7%的不良生活习惯群体占比。在快节奏、大压力下的移动互联网社会，各种不良生活习惯包括：久坐、熬夜、情绪难调、饮食无章、吸烟、饮酒等等。压力大、焦虑、沮丧、消沉等多种表现形式的心理健康问题，成为现代都市人群的一道健康难题。

线上线下融合干预 健康社群推进健康生活方式成效显著

合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡的健康生活方式，知易行难。刘胜兰介绍，阻碍健康生活方式原因多样，调查发现“难坚持”及“拖延症”占比最高，分别为33.6%和31.7%。 同时，国民健康知识也明显不足，其中科学适量运动和营养素理解两项，正确率分别仅为29.4%和44.9%.

正是由于“我们行动啦”微信小程序的组队打卡功能和社群健康实践活动，使此次项目成为一次塑造健康生活方式的有益实践。报告显示，受访者非常认同“健康社群”在知识分享、监督陪伴、经验交流方面的作用，通过组建微信群、坚持开展线下活动的小组表现尤佳，社群成员共同运动、打卡督促、拍照交流（健康食谱搭配和制作），有力克服“不能坚持”和“拖延症”等痛点。

基于线上组队、线下行动的“组团健康”，参与者在健康生活方式的六个维度上有显著改善。对比干预前后（学习前后）的测评分数，合理膳食、疾病防治、健康知识、运动健身方面的得分，分别提高11.9分、11.6分、9.9分、7.2分；参与者膳食搭配多样性与膳食技能明显提升，运动健身行动力显著增强；心理健康问题关注度加强。

打造健康社群 安利愿做全面健康推动者

安利中国总裁余放表示：安利的愿景是帮助人们过上更健康、更美好的生活。基于企业发展阶段和中国社会现状，安利提出了全新企业定位，致力成为“全面健康推动者”，通过运营、产品和服务，帮助公众享有包括身体健康、良好心理状态和人际关系、人生价值感、人与自然和谐发展的全面健康。

安利（中国）总裁余放致辞

得益于中国发达的数字经济基础设施，安利已经实现业务的数字化转型，全面赋能广大营销人员运营线上融合线下的大健康社群。首先，向广大消费者宣导营养健康知识科普，提升全民健康认知；其次，基于富含科技含量和植物营养智慧的纽崔莱产品，为消费者提供个性化解决方案，帮助人们做到科学补充、均衡营养；最后，通过健康社群带动大家都行动起来，培养良好的健康习惯，拥有健康的生活方式。

余放介绍，目前已有三万余安利营销人员通过中国营养学会的培训和考试，拿到营养健康顾问证书，一万多人拿到了健康塑形教练证书。他们以遍布全国的安利体验馆、体验店为依托，建立并经营着数以万计的以体重管理、健康丽龄、四季养生、亲子健康等为主题的健康社群。

在同日举办的第二届中国健康生活方式医学大会上，安利亚洲科技创新中心副总裁陈佳表示，塑造健康生活方式进行健康改善、维护和管理，是健康中国战略关口前移、预防为主的直观体现。

安利公司正从全面均衡营养的理念入手，致力于健康管理的生活化、场景化、社群化，努力为消费者提供整体健康解决方案。加强免疫、体重管理、提升精力、改善情绪等健康诉求日益受到青睐，安利将紧扣多元化健康需求，展开深入研究和探索，让健康生活方式的理念更好地融入民众生活。

余放最后表示：大家可以通过“我们行动啦”小程序学习系统的健康知识，特别是提升免疫力、缓解心情焦虑、居家运动健身、科学自我防护等课程；也可带领家人亲朋、同学同事、街坊邻里，组成健康社群，分享知识经验，互相鼓励支撑，纾解情绪压力，以全面健康的状态拥抱崭新的2023年。