如何选择适合自己的眼镜？如何验光才更合理？双眼如何保护？有没有科学的训练方法？这些问题常常让家长和孩子们迷惑。眼镜选配大有讲究！

一、验

验光是配好眼镜的第一步，验光验的准，眼镜才能配得好。验光数据包括屈光度，散光轴向，单眼瞳高、单眼瞳距等。验光时，家长可以要求眼镜店出具最新的验光仪检定证书，查验其合格性。

值得注意的是，16岁以下初次配镜的儿童青少年，可以去专业的眼科医院进行全面检查，排除其他眼部疾病隐患，并经过散瞳验光以确定是真性近视还是假性近视。

二、戴

试戴是指将镜片放在患者眼前进行矫正视力检查，根据试戴后的主观视力好坏来决定验光数据，以防止过矫和欠矫。试戴者试戴一段时间后，要准确地表达出试戴的感觉，如清晰度、舒适度，不要隐瞒、夸大试戴的感觉。验光师会根据试戴者的主观感觉进行微调，直至最合适的验光数据。

三、选

镜架的选择以舒适为主，如有柔软的鼻托，弹性的镜腿等，这样更贴合面部，避免镜架在脸上滑动，让矫正更稳定。

镜片的选择以安全为主，尽量选择树脂镜片和PC镜片，抗冲击性好、不易破碎，对于缺乏自我保护经验的儿童青少年更加安全。对于一些高度近视的学生，如选择高折射率的超薄镜片，可以要求眼镜店提供相关镜片的检测报告，确定其是否满足标称的折射率要求。

四、配

装配的过程就是将人眼和眼镜匹配的过程，直接决定了眼镜和眼睛的适合程度。最直接的判断方法就是，要求眼镜店在左右两镜片打上光学中心点，戴上眼镜后，观察双眼瞳孔和打点的重合程度，重合程度越高，装配质量越好。如果有散光，配镜者可以眼睛直视前方走直线或者左右摇晃观察，感觉有无头晕现象。

五、用

对于配戴眼镜的学生而言，要爱护好眼镜，双手摘戴，不要单手操作，防止眼镜变形；不要用餐巾纸、衣服角擦拭眼镜，要用专业的擦镜布朝着一个方向擦拭。如果发现镜架变形，镜片花了，及时到眼镜店整形或者重新配制。

六、护

要注意养成良好的用眼习惯，适时通过休息缓解眼部疲劳，比如远眺绿色植物，多晒太阳，多户外活动等，也可以做眼球操，眼球在眼眶中顺时针和逆时针转动，眼球要转到极限。

为加强儿童青少年近视防控，在今年“质量月”期间，省市场监管局将组织开展全省眼镜制配场所计量能力提升暨技术服务，重点对全省学校周边的眼镜制配场所从事眼镜配镜、验光、角膜接触镜配戴等活动的计量技术人员进行专业技能考核，并现场对眼镜制配场所配备的综合验光仪、焦度计、验光镜片箱等强制检定计量器具进行抽检，共计划服务眼镜制配场所300家，抽检各类计量器具330台。通过此次行动，全面提升眼镜制配场所计量能力，助力提高儿童青少年视力健康水平。

(责任编辑: 陆明 )